Положите правую руку на сердце и спросите про себя 3 раза:
"Мать, правда ли, что я есть Дух?"
Переместите руку чуть ниже левого ребра, прижмите плотно ладонь правой руки и спросите про себя 3 раза:
"Мать, действительно ли я сам себе хозяин? Сам себе учитель?"
Переместите руку в нижнюю часть туловища слева так, чтобы ребро ладони легло в сгиб между бедром левой ноги и туловищем, плотно прижмите ладонь, попросите около 6 раз:
"Мать, пожалуйста,
дайте мне чистые знания!"
Верните руку в район левого нижнего ребра (центр ладони чуть ниже ребра), плотно прижмите и скажите утвердительно, с полной уверенностью:
"Мать, я сам себе хозяин, я сам себе учитель!"
Повторите эту фразу около 10 раз, не спешите.
Снова положите руку на сердце и скажите утвердительно:
"Мать, я есть Дух, я есть Чистый Дух."
Повторите это 12 раз.
Прижмите ладонь правой руки к основанию шеи слева (там, где шея переходит в плечо), для удобства можете немного повернуть голову направо. В таком положении скажите про себя около 16 раз:
"Мать, я ни в чем не виноват."
Теперь поместите центр правой ладони на центр лба, прижмите ладонь и, не вспоминая никого конкретно, скажите несколько раз, сколько захотите:
"Мать, я прощаю всех, я прощаю всем все, я прощаю себя."
Прижмите ладонь правой руки к центру затылка, запрокиньте голову вверх и, обращаясь в Небо, попросите прощения (не чувствуя вины, просто для своего удовлетворения):
"Мать, пожалуйста, простите меня за все ошибки и проступки, совершенные вольно или по незнанию."
Просите столько раз,
сколько захотите.
Теперь положите правую ладонь на темя головы (там, где у грудного ребенка родничок), отогните пальцы вверх, и медленно вращайте ее 7 раз по часовой стрелке так, чтобы за ладонью двигалась кожа на голове. При этом попросите:
"Мать, пожалуйста, дайте мне мою Самореализацию."
Теперь посмотрите некоторое время на фотографию Шри Матаджи, стараясь ни о чем не думать. Просто посмотрите.
Держа левую руку на левом колене открытой ладонью вверх, правую поместите над головой (5-10 см.) ладонью вниз и обратите внимание, чувствуете ли вы легкий ветерок, что-то вроде потока воздуха, исходящего из темени. Поменяйте руки: правую положите на правое колено открытой ладонью вверх, а левую поместите над головой открытой ладонью вниз. Не спеша двигайте рукой вверх-вниз (но не касаясь головы), слево-направо, стараясь почувствовать поток, который может быть по ощущению прохладным, теплым или даже горячим и колючим. Также вы можете испытывать покалывание, жжение или тяжесть в подушечках пальцев рук или на ладонях. От ваших рук может исходить прохладный или теплый поток. Эти ощущения говорят об определенных состояниях вашей тонкой системы, но сейчас это не важно – главное, что вы почувствовали какой-либо поток вибраций. Главное, что Кундалини пробудилась, и вы получили свое Второе Рождение, свою Самореализацию, и вы в состоянии чувствовать прохладный ветерок вибраций Святого Духа.